Meer persoonlijke groei met minder stress

Meer persoonlijke groei met minder stress, kan dat?

Volgens mij is een van de belangrijkste redenen dat wij als mens – een bepaalde tijd – op deze aarde mogen vertoeven gekoppeld aan het feit dat wij heel veel kunnen leren. Persoonlijke groei zit in ons als mens. Niet alleen leren in de schoolbanken, maar ook leren over jezelf. Jezelf echt leren kennen. Groeien als mens, als persoon, en als onderdeel van een groter geheel. Persoonlijke groei, noemen ze dat wel eens. Maar hoe doe je dat terwijl je al een druk leven hebt en tientallen ballen in de lucht moet houden? Hoe zorg je ervoor dat je blijft groeien als mens en tegelijkertijd minder last hebt van stress?

Vaak ontmoet ik mensen die veel waarde hechten aan persoonlijke groei. En dat vind ik prachtig om te zien. Want als mens ben je nooit uitgeleerd of uitgegroeid. Alleen worden we vaak weer al te gauw tot de orde van de dag geroepen. Een telefoontje. Dat dringende mailtje, Facebook, WhatsApp. De kids van school halen, het huishouden en tussendoor ook nog eens je sociale contacten bijhouden. Als sluipmoordenaar sluipt stress bij bijna iedereen onder de radar naar binnen. In de loop der jaren heb ik geleerd dat persoonlijke groei sneller gaat wanneer je stressfactoren zoveel mogelijk uitschakelt. Graag deel ik een drietal tips met je om meer persoonlijke groei te bereiken met minder stress.

Tip#1: Ken je kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën

Erger jij je wel eens aan iemand? Een collega, of misschien wel een vriend of partner? Goede kans dat dit komt doordat iemand in jouw persoonlijke allergie zit. Vaak zijn er tegenstellingen tussen jouw persoonlijke kwaliteiten en die van andere mensen die ervoor kunnen zorgen dat je elkaar niet helemaal begrijpt. Op het moment dat je gaat inzien dat je eigen gedrag en dat van anderen hierdoor beïnvloed wordt, dan kan dat een echte eyeopener zijn. Je vat hierdoor mogelijk minder dingen persoonlijk op en bent beter in staat om anderen te helpen, in plaats van meteen in een tegenreactie te schieten. Dit principe staat in onderstaand kwadrant schematisch uitgelegd.

Tip#2: Bouw regelmatig tijd in voor reflectie

Een van de meest krachtige middelen om te werken aan persoonlijke groei en minder stress is door regelmatig tijd in te bouwen voor zelfreflectie. Neem bijvoorbeeld 2 keer per jaar de ruimte om zelf even alles op een rijtje te zetten. Trek erop uit, maak je los van je dagelijkse omgeving. Denk na over wat je op dit moment aan het doen bent in je dagelijkse leven. Wat doe je en hoe sluit dat aan bij hetgeen je eigenlijk wil? Als je later op je sterfbed ligt, hoe wil je dan dat de mensen je zullen herinneren? Wat wil je in de wereld gezet hebben? Helpen de dingen die je op dit moment aan het doen bent om dit doel te bereiken?

Reflectie kan soms confronterend zijn. Het is echter noodzakelijk voor echte persoonlijke (en zakelijke) groei. Afstand nemen en reflecteren zorgt ervoor dat je weer op het juiste spoor komt. Het helpt je om bugs die in je eigen programmering zijn geslopen te identificeren en te repareren.

Tip#3: Verweef persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen

Een groot deel van je leven ben je bezig met werk. Waarom zou persoonlijke groei dan pas tijdens een cursus of op het Yogamatje tot stand moeten komen? Verweef jouw persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen. Ben je ondernemer? Richt je dan op een doelgroep die het beste aansluit bij jouw persoonlijke dromen en doelen. Ontwikkel producten en diensten die goed voelen. Creëer vanuit je eigen drijfveren en passies. Wanneer je dit gaat doen dan zul je zien dat dit een katalysator zal zijn voor persoonlijke én zakelijke groei.

Concreet voorbeeld? Stel dat je Life Coach bent en klanten graag helpt om uit vastgeroeste patronen te komen en een plezierig, rijk en gebalanceerd leven te leiden. Stel jezelf als doel om iedere week verdieping te zoeken in de thema’s die je met coachees bespreekt. Vraag jezelf af in hoeverre het thema zich tot jezelf verhoudt en tot je coachees en deel je (nieuwe) inzichten via een blog of nieuwsbrief. Je zult zien dat je hierdoor niet alleen meer potentiële klanten zult bereiken, maar ook persoonlijk sneller zult groeien omdat je zakelijke doelstellingen combineert met zelfreflectie.

Deel je ervaringen

Wat zijn jouw ervaringen op het gebied van persoonlijke groei in combinatie met stress? Deel ze gerust en laat een reactie achter!