Berichten

Je hebt grote dromen maar bent als de dood om te beginnen. Wat is dat… dat angst je in z’n greep kan houden en kan overwinnen. En hoe overwin je dat eigenlijk?

Overwin je drie grootste angsten

De grootste uitdaging is misschien wel het overwinnen van je angst om te falen. Op nieuw terrein heb je inderdaad een grotere kans dat je fouten maakt: je kent het immers nog niet en weet niet precies wat je moet doen. Dat hoort erbij; het is onderdeel van elk leerproces. Toch houdt de angst om te falen veel mensen op hun plaats. Zij durven niet te doen wat ze eigenlijk prima zouden kunnen, als ze de eerste stappen maar durfden te zetten. Dat is een gemiste kans. Zeker voor een ondernemer. Maar er zijn nog twee belangrijke angsten….

Eén van de mooiste gedichten over angst is het gedicht wat geschreven is door Marianne Williamson bij de inauguratie van Mandela, genaamd ‘Our deepest fear’:

Onze diepste angst

Onze diepste angst is niet dat we dingen niet kunnen.
Onze diepste angst is dat we zo krachtig zijn dat we boven onszelf uitstijgen.
Het is ons licht en niet onze duisternis dat ons het meest beangstigt.
Vaak vragen we ons af:
‘Wie ben ik om geniaal, knap,
getalenteerd of bijzonder te zijn?’
Of wel … wie ben jij om dat niet te zijn?
Je bent een kind van God.
Jezelf klein houden
is niet in dienst van de wereld.
Er is niets verlichtends aan jezelf kleiner te maken dan je bent,
zodat andere mensen om je heen zich niet onzeker hoeven te voelen.
We zijn allemaal bedoeld om te schijnen zoals kinderen dat doen.
We zijn geboren om de glorie van God die in ons is
door ons heen te laten schijnen, naar buiten.
Dit is niet voor een enkeling weggelegd, maar voor iedereen.
En, als we ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust
andere mensen toestemming om dat ook te doen.
Als we van onze angsten worden bevrijd,
zal onze verschijning automatisch anderen bevrijden.

Our deepest fear (originele versie)
Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness
That most frightens us.
We ask ourselves
Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small
Does not serve the world.
There’s nothing enlightened about shrinking
So that other people won’t feel insecure around you.
We are all meant to shine,
As children do.
We were born to make manifest
The glory of God that is within us.
It’s not just in some of us;
It’s in everyone.
And as we let our own light shine,
We unconsciously give other people permission to do the same.
As we’re liberated from our own fear,
Our presence automatically liberates others.

Succes is voor de doeners

Gewoon doen! Dat klinkt natuurlijk heel makkelijk. En dat is het ook! De beste manier om deze vicieuze cirkel te doorbreken is om in actie te komen ondanks je angst. Het is daarbij belangrijk om niet te kritisch op jezelf te zijn. Dat voedt de angst voor verandering alleen maar. Natuurlijk zal je fouten maken. En je komt vast ook mensen tegen die het niet met je eens zijn. Laat je daardoor niet afschrikken. Fouten maken hoort erbij, angst ook. Het is hoe je er mee omgaat.

angst overwinnen
Afbeelding / model © Bart van den Belt

Wanneer je fouten maakt, zijn er ook weer twee opties: of je angst wordt groter en je gaat terug naar je comfort zone, of je accepteert je angst, omdat je weet dat het er bij hoort. Je besluit te leren van je fouten. Alleen in het laatste geval ben je bezig jezelf te ontwikkelen.

Martin Luther King jr. zei ooit: ‘Geloof is het nemen van de eerste stap zonder dat je de hele trap al ziet’. Dat is ook hierbij van toepassing. Wanneer je iets anders wilt, moet je iets anders doen. Zet die eerste stap in het geloof dat het kan. Eerst geloven, dan actie, en daarna zien. Ook jij kan je angsten overwinnen.

Persoonlijk groei en minder stress

Meer persoonlijke groei met minder stress, kan dat?

Volgens mij is een van de belangrijkste redenen dat wij als mens – een bepaalde tijd – op deze aarde mogen vertoeven gekoppeld aan het feit dat wij heel veel kunnen leren. Persoonlijke groei zit in ons als mens. Niet alleen leren in de schoolbanken, maar ook leren over jezelf. Jezelf echt leren kennen. Groeien als mens, als persoon, en als onderdeel van een groter geheel. Persoonlijke groei, noemen ze dat wel eens. Maar hoe doe je dat terwijl je al een druk leven hebt en tientallen ballen in de lucht moet houden? Hoe zorg je ervoor dat je blijft groeien als mens en tegelijkertijd minder last hebt van stress?

Vaak ontmoet ik mensen die veel waarde hechten aan persoonlijke groei. En dat vind ik prachtig om te zien. Want als mens ben je nooit uitgeleerd of uitgegroeid. Alleen worden we vaak weer al te gauw tot de orde van de dag geroepen. Een telefoontje. Dat dringende mailtje, Facebook, WhatsApp. De kids van school halen, het huishouden en tussendoor ook nog eens je sociale contacten bijhouden. Als sluipmoordenaar sluipt stress bij bijna iedereen onder de radar naar binnen. In de loop der jaren heb ik geleerd dat persoonlijke groei sneller gaat wanneer je stressfactoren zoveel mogelijk uitschakelt. Graag deel ik een drietal tips met je om meer persoonlijke groei te bereiken met minder stress.

Tip#1: Ken je kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën

Erger jij je wel eens aan iemand? Een collega, of misschien wel een vriend of partner? Goede kans dat dit komt doordat iemand in jouw persoonlijke allergie zit. Vaak zijn er tegenstellingen tussen jouw persoonlijke kwaliteiten en die van andere mensen die ervoor kunnen zorgen dat je elkaar niet helemaal begrijpt. Op het moment dat je gaat inzien dat je eigen gedrag en dat van anderen hierdoor beïnvloed wordt, dan kan dat een echte eyeopener zijn. Je vat hierdoor mogelijk minder dingen persoonlijk op en bent beter in staat om anderen te helpen, in plaats van meteen in een tegenreactie te schieten. Dit principe staat in onderstaand kwadrant schematisch uitgelegd.

Tip#2: Bouw regelmatig tijd in voor reflectie

Een van de meest krachtige middelen om te werken aan persoonlijke groei en minder stress is door regelmatig tijd in te bouwen voor zelfreflectie. Neem bijvoorbeeld 2 keer per jaar de ruimte om zelf even alles op een rijtje te zetten. Trek erop uit, maak je los van je dagelijkse omgeving. Denk na over wat je op dit moment aan het doen bent in je dagelijkse leven. Wat doe je en hoe sluit dat aan bij hetgeen je eigenlijk wil? Als je later op je sterfbed ligt, hoe wil je dan dat de mensen je zullen herinneren? Wat wil je in de wereld gezet hebben? Helpen de dingen die je op dit moment aan het doen bent om dit doel te bereiken?

Reflectie kan soms confronterend zijn. Het is echter noodzakelijk voor echte persoonlijke (en zakelijke) groei. Afstand nemen en reflecteren zorgt ervoor dat je weer op het juiste spoor komt. Het helpt je om bugs die in je eigen programmering zijn geslopen te identificeren en te repareren.

Tip#3: Verweef persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen

Een groot deel van je leven ben je bezig met werk. Waarom zou persoonlijke groei dan pas tijdens een cursus of op het Yogamatje tot stand moeten komen? Verweef jouw persoonlijke groei met zakelijke doelstellingen. Ben je ondernemer? Richt je dan op een doelgroep die het beste aansluit bij jouw persoonlijke dromen en doelen. Ontwikkel producten en diensten die goed voelen. Creëer vanuit je eigen drijfveren en passies. Wanneer je dit gaat doen dan zul je zien dat dit een katalysator zal zijn voor persoonlijke én zakelijke groei.

Concreet voorbeeld? Stel dat je Life Coach bent en klanten graag helpt om uit vastgeroeste patronen te komen en een plezierig, rijk en gebalanceerd leven te leiden. Stel jezelf als doel om iedere week verdieping te zoeken in de thema’s die je met coachees bespreekt. Vraag jezelf af in hoeverre het thema zich tot jezelf verhoudt en tot je coachees en deel je (nieuwe) inzichten via een blog of nieuwsbrief. Je zult zien dat je hierdoor niet alleen meer potentiële klanten zult bereiken, maar ook persoonlijk sneller zult groeien omdat je zakelijke doelstellingen combineert met zelfreflectie.

Wil je nog meer inspiratie over hoe de doelstellingen voor persoonlijke groei ook kunt realiseren, lees dan ook dit artikel eens.

Deel je ervaringen

Wat zijn jouw ervaringen op het gebied van persoonlijke groei in combinatie met stress? Deel ze gerust en laat een reactie achter!

Begin van een nieuw jaar. Een mooi moment om jouw doelen voor het komende jaar op scherp te zetten. Wat wil je komend jaar bereiken met je bedrijf? En belangrijker nog: welke stappen moet je zetten om deze doelen te behalen? In een eerder blogartikel gaf ik een aantal tips waarvan ik wilde dat ik ze 10 jaar geleden al wist. Een van die tips gaat over het formuleren van impactdoelen. Impactdoelen zijn projecten die helpen met het realiseren van de groei van je bedrijf. Maar hoe kies je impactdoelen die voor jouw situatie ook daadwerkelijk de meeste impact maken?

Zorg dat jij in je kracht staat als ondernemer

Voorbeelden van impactdoelen zijn het maken van een nieuwe website, het schrijven van een boek, het ontwikkelen van een nieuw product of dienst, het inrichten van een CRM systeem…

Er zijn behoorlijk wat impactdoelen te bedenken die in theorie kunnen bijdragen aan de groei van je bedrijf. Maar je kunt niet alles doen. Hoe kies je juist die impactdoelen die op dit moment het meeste bij gaan dragen aan jouw groei? Impactdoelen die gaan zorgen voor flow in je werk? Welke impactdoelen vallen er in jouw ‘sweetspot’? Graag deel ik een methode om dit in 4 stappen te ontdekken:

Stap 1: Schrijf alle impactdoelen op die je kunt bedenken

Houd hierbij in het achterhoofd dat impactdoelen projecten zijn die in de toekomt toegevoegde waarde creëren voor jou, jouw bedrijf of je klanten. Deze waarde kan bijvoorbeeld zitten in:

  • Het verkorten van doorlooptijden van zakelijke processen:
    • Inrichten van een CRM systeem
    • Gebruik maken van canned emails
  • Het vergroten van je netwerk en bereik:
    • Inrichten van een social media kanaal
    • Het uitwerken van een contentplan voor je blog
  • Het vergroten van je marge:
    • Het ontwikkelen van een nieuw product
    • Het vinden van leveranciers waar je tegen lagere prijs in kunt kopen
  • Het optimaliseren van je salesfunnel:
    • Het maken van een nieuwe, geoptimaliseerde website
    • Je offerteproces herontwerpen
  • Het wegnemen van stress:
    • Het uitbesteden van werk waar je tegenop ziet
    • Het in de arm nemen van een businesscoach
  • Het mobiliseren van (keten)partners met toegevoegde waarde
    • Samenwerking aangaan met partners die je aanvult op waarde
    • Een gratis training organiseren vanuit jouw expertise voor (potentiële) ketenpartners
  • Het vergroten van je autoriteitspositie
    • Het schrijven van een boek
    • Het winnen van een vak- of ondernemersprijs

Voel je niet verplicht om bovenstaande voorbeelden over te nemen, ga gerust helemaal los vanuit je eigen situatie en inzichten. Niets is in deze fase te gek.

Stap 2: Schrijf alle impactdoelen die je hebt bedacht op post-its

Houd het bij 1 impactdoel per post-it.

Stap 3: Pak een groot vel papier en teken een matrix

De X-as staat voor de mate waarin jij gelooft dat een impactdoel komend jaar kan bijdragen aan de groei van je bedrijf.

De Y-as staat voor de mate waarin jij energie krijgt wanneer je het doel hardop aan jezelf voorleest

Impactdoelen met hoog energie level en een hoge bijdrage aan groei komen rechts bovenin: dit is je sweetspot. Impactdoelen met een laag energielevel en een hoge bijdrage aan groei komen rechts onderin. Impactdoelen met een hoog energieniveau en lage groei komen links boven. Impactdoelen met een laag energieniveau en lage groei komen links onderin.

Stap 4: Focus je op jouw ‘sweetspot’

Je hebt nu een focus aangebracht in impactdoelen die jou gaan helpen dit jaar ook daadwerkelijk stappen te zetten. Wanneer je jezelf weet te focussen op doelen met hoge bijdrage aan groei die veel energie opleveren dan kom je eerder in een flow. Die flow zorgt ervoor dat er meer ballen gaan rollen en meer radertjes gaan draaien die allemaal bijdragen aan jouw zakelijk succes. Alle plannen die linksonder staan kieper je direct in de vuilnisbak. Alle plannen die rechts onder staan besteed je uit of delegeer je. Jouw prioriteit ligt bij rechts boven, bij jouw ‘sweetspot’.

Een stok achter de deur nodig?

Besef je het belang van doelmatig werken, maar verdwijnen je goede voornemens vaak weer als sneeuw voor de zon wanneer de waan van de dag het overneemt? Volg dan onze training persoonlijk leiderschap en neem het heft in eigen hand.

Al jarenlang ben ik fan van het spel Kolonisten van Catan. Het is een geweldig spel waarbij je grondstoffen moet verzamelen om straten, dorpen en steden te bouwen. Je kunt grondstoffen verdienen door met je dorp of stad aan een land te staan met een nummer. Als dat nummer gegooid wordt dan krijg je de grondstoffen van de landen waar je aan staat. Als je voldoende dorpen / steden bouwt dan win je het spel.

5 Lessen uit de Kolonisten van Catan

De Kolonisten van Catan is een spel wat heel veel lijkt op het spel van ondernemerschap. Hieronder 5 lessen waarmee je het spel kunt winnen.

Les 1: Zorg voor spreiding van kansen

Zorg ervoor dat je bij zoveel mogelijk verschillende nummers ligt; op deze manier krijg je bij iedere keer dat er gegooid wordt nieuwe grondstoffen. Wanneer je onderneemt is dit ook van belang: als je al je eieren in een mandje gooit dan zul je waarschijnlijk harder moeten werken om rond te komen. Biedt meerdere diensten aan die bij je corebusiness horen en zorg voor verschillende marketingkanalen.

Les 2: Kies van tevoren een strategie en durf ervan af te wijken

Bij de Kolonisten van Catan bedenk je van tevoren meestal een strategie. Ga je voor de grootste riddermacht, voor de langste handelsroute of wil je zo snel mogelijk steden bouwen? Tijdens het spel kom je erachter dat de andere medespelers waarschijnlijk ook een strategie hebben gekozen waardoor het soms noodzakelijk is om voor een andere strategie te gaan. Zo is het ook met een bedrijf. Je kunt van tevoren een prachtig plan hebben bedacht maar als de markt veranderd of je concurrentie krijgt dan is het soms noodzakelijk om van je oorspronkelijke plan af te wijken.

Les 3: Creëer een hefboomeffect

Als je ervoor kiest om van je dorp een stad te maken dan zullen je inkomsten verdubbelen voor de aangrenzende landen. Het op eenvoudige wijze versterken van je resultaat noemen we een hefboomeffect en dat werkt ook prima voor je onderneming. Met welke eenvoudige middelen zou jij je onderneming nog soepeler kunnen laten lopen, meer opdrachten binnen kunnen krijgen of minder tijd kwijt zijn aan werkzaamheden die niet direct bijdragen aan je resultaat?

Les 4: Hou je uitgaven laag

Een andere vorm van een hefboomeffect in de Kolonisten van Catan is het plaatsen van een dorp of een stad aan een haven. Hiermee krijg je ineens voor minder kosten de grondstoffen die je wilt hebben. Voor ondernemers is het noodzakelijk om de uitgaven laag te houden. Vrij logisch: hoe lager je uitgaven, hoe meer je over houdt.

Les 5: Ontwikkel jezelf

Bij de Kolonisten van Catan kun je voor drie grondstoffenkaartjes een ontwikkelingskaartje kopen. Tijdens het spel twijfel je regelmatig of je dat moet doen of nog even door moet sparen voor een dorp of stad. Vaak blijkt dat wanneer je een ontwikkelingskaartje koopt je ineens veel sneller door het spel kan. Ondernemen draait ook om ontwikkeling. Als je zzp’er bent of DGA dan ben jij waarschijnlijk de belangrijkste figuur in je business. En dus is het noodzakelijk om je te ontwikkelen; als jij je ontwikkelt dan ontwikkelt je business zich ook.